Treinar ou malhar, qual a diferença?

Na academia eu sempre vejo as mesmas pessoas, muitas delas fazendo os mesmos exercícios, com as mesmas cargas e é claro, com a mesma aparência de meses (ou até anos) atrás. Isso me faz pensar: "Como essas pessoas podem passar tanto tempo na academia e não ter nenhum ganho de força ou alterações físicas?"

Como Acelerar o Metabolismo

  

Como Acelerar o Metabolismo Uma pessoa com metabolismo lento tende a acumular gordura de forma relativamente fácil comparando-se com uma pessoa com o metabolismo acelerado. O metabolismo lento deve-se a fatores genéticos e ao sedentarismo. Aprenda a acelerar o seu metabolismo para queimar mais gorduras e ganhar definição muscular. Abaixo segue algumas recomendações para turbinar o seu metabolismo e fazer o seu corpo queimar gordura 24 horas por dia, de forma natural e simples!

Dextrose e Maltodextrina

Como você já sabe, a única hora do dia que é recomendado comer carboidratos simples é ao acordar e depois de malhar. Ao acordar, pois você ficou muito tempo sem comer e seu corpo entrou em estado catabólico, carboidratos e proteínas de rápida digestão cancelarão esse estado.

Se você planeja fazer aeróbico ao acordar, tome um shake de whey, faça, e depois sim tome carboidratos e proteínas (assim seu corpo usará mais gordura como combustível). Após o treino, seu estoque de glicose (energia usável) e glicogênio (energia guardada) estão muito baixos. Aí seu corpo libera o Cortisol, que é o hormônio catabólico. Ele “come” o tecido muscular e converte em glicose. O shake pós-treino previne isso.

ZMA: Precursor Anabólico Natural

 

O ZMA é uma revolucionária fórmula patenteada que combina zinco, magnésio e vitamina B6 em concentrações específicas e em formas especiais que ajudam a aumentar os hormônios anabólicos e a força em atletas.