Os Hipercalóricos tem em sua composição, uma combinação de carboidratos
de alto índice glicêmico, proteínas de alto valor biológico, aminoácidos,
vitaminas e minerais dentre outros nutrientes, além de algumas marcas possuírem
Omega-6 e Omega-3 que são ácidos graxos poli insaturados, gorduras essenciais
para a nossa saúde e que devem estar presente em nossa dieta.
Indicado para indivíduos que estão iniciando agora na musculação e
estão abaixo do seu peso, também para outros esportistas que gastam muitas
calorias durante seus treinos e praticantes de algum tipo de arte marcial, usam
os hipercalóricos como energizantes.
Ectomorfos que na maioria se caracterizam por baixo peso e dificuldades
de ganhar massa muscular, devido ao seu metabolismo ser muito rápido e a queima
de calorias ser mais intensa, também tem encontrado nos hipercalóricos um
auxilio para hipertrofia.
Após o indivíduo atingir o peso ideal, o mais indicado é ele substituir
os hipercalóricos pela Whey Protein e dextrose. Já que como pode ser visto na
composição nutricional dos hipercalóricos, eles possuem grande quantidade de
maltodextrina, carboidrato de alto índice glicêmico, que em excesso, pode
causar o acúmulo de gordura.
Períodos indicados para tomar durante o dia:
Ao acordar, a fim de evitar ainda mais o catabolismo, já que ficamos
muito tempo sem se alimentar durante o sono.
Antes do treino (30 minutos antes) como fonte de energia, pode ser
misturado com água ou leite desnatado.
E depois do treino, caso você não tome Whey Protein e dextrose, pode
colocar o hipercalórico no lugar para impedir o catabolismo e repor as energias
gastas.
Na maioria das embalagens desse suplemento, vem informado a dose
recomenda.
Nenhum comentário:
Postar um comentário