Panqueca doce proteica

 

Todos sabem da importância de um desjejum balanceado. Esta receita de panqueca doce é uma ótima opção para começar o dia com um café da manhã rico em proteínas e além de tudo delicioso.

Clássico da culinária estadunidense, mas pouco consumida aqui no Brasil, a panqueca doce combinada com whey protein vai suprir suas necessidades de macronutrientes após o longo período de sono.

Ingredientes

• 2 scoops de whey protein sabor baunilha
• ¼ de xícara de leite de coco sem açúcar
• 1 colher de sopa de canela
• 1 xícara de aveia
• 1 colher de sopa de farinha de trigo
• 2 claras

Preparo

• Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo
• Unte uma frigideira com óleo e pré-aqueça em fogo médio
• Asse dos dois lados até que esteja inteiramente cozida

A receita rende duas panquecas.

Informação Nutricional
cada panqueca

Calorias: 380
Gorduras: 8g
Carboidrato: 41g
Proteínas: 36g